宅食のコストを
正しく知る。
1食あたりの価格だけで比べるのは早いかもしれません。準備や片付けにかかる時間も含めた、本当の意味でのコストを一緒に考えてみましょう。
食事スタイルを比べる
スマホは横スクロールできます食事の準備にはお金だけでなく時間もかかっています。一度全体を整理してみましょう。
| スタイル | 1食あたりの費用 | 主な手間 | 向いている場面 |
|---|---|---|---|
| 自分で作る | 約250円〜450円 | 買い出し・調理（約60分） | 時間に余裕があるとき |
| コンビニ・外食 | 約710円〜950円 | お店への往復（約15分） | 手軽に済ませたいとき |
| 宅食を利用 | 約550円〜1,000円 | 電子レンジ（約5分） | 時間と健康の両立に |
| デリバリー | 約1,300円〜 | 待つだけ（ほぼ0分） | 特別な日・消耗時 |
※掲載の価格はあくまで目安です。サービスや地域、注文数によって異なります。
自炊の安さは魅力的ですが、そこに費やす自分の時間を時給換算すると、思っているより高コストになる場合があります。宅食は準備にかかる時間がほぼゼロになるため、浮いた時間を他のことに充てやすいのが大きな特長です。
時間の価値を考える
食事の準備に使う1時間は、どれくらいの価値があるでしょうか。時給1,200円で計算してみると、コストの見え方が変わります。
※以下は時給1,200円を仮定した場合の計算例です。実際の数値はライフスタイルや時給によって異なります。
自分で全て用意する場合
自炊（1食分）
食材費（目安）
¥400
＋
買い出し・調理・片付け（約60分）
¥1,200
時給1,200円 × 1時間換算
＝
時間コスト込みの実質コスト（目安）
約¥1,600
宅食を利用する場合
宅食（1食分）
1食あたりの料金（目安）
¥750
＋
温め時間（約5分）
¥100
時給1,200円 × 5分換算
＝
時間コスト込みの実質コスト（目安）
約¥850
時給やライフスタイルによって数値は変わりますが、自分の時間にも価値があることを意識すると、宅食の選択が合理的に見えてくる場合があります。
コスパを上げる3つのコツ
宅食をもっとお得に使いこなすための、シンプルな工夫です。
01
まとめて注文して送料を抑える
一度に届けてもらう数を増やすことで、1食あたりの配送費を下げられます。10食セットなどを活用して注文回数を減らすのがおすすめです。
02
長く使って割引を活用する
利用を続けるほど価格が下がる仕組みを持つサービスがあります。自分に合うサービスが見つかったら継続することで、長期的にお得になる場合があります。
03
おかずだけ頼んでご飯は自分で
ご飯を自分で用意するだけで、1食あたりの費用を少し抑えられます。おかずは宅食・ご飯は自炊という組み合わせが、コスト面でバランスのよい方法です。
主要サービスの価格帯
1食あたりの目安価格をグラフで比較しました。バーの長さが価格の目安を表しています。
※まとめ買い時の税込価格の目安です。配送費などの条件によって変わります。
ゆとりのある暮らしを、
選ぶ。
目の前の費用だけで比べるのではなく、自分の時間や気持ちの余裕も含めて考えてみると、宅食はとても合理的な選択肢の一つです。
サービスを比較して、
自分に合う一社を探す。
価格・内容・使いやすさ。それぞれのサービスを比べながら、今の生活にぴったりの宅食を見つけてみてください。
※掲載情報はあくまで目安です。
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