Green Spoon
ブランドレビュー
Green Spoon
2019年設立。野菜を中心とした食を追求するフードブランド。冷凍弁当はメイン・副菜・温野菜サラダの3品がひとつになった設計で、毎食の野菜不足をシンプルに解消します。
公式サイトを見る※ 初回は限定価格で試せます
30秒でわかるGreen Spoon
野菜ファーストの設計
食材の約60%が野菜。毎食意識しなくてもビタミン・食物繊維が自然に摂れる献立設計です。
3品が最初からセット
メイン・副菜・温野菜サラダの3品がひとつに。ご飯を用意するだけで、栄養バランスのとれた1食が完成します。
管理栄養士が監修
全メニューを管理栄養士が監修。カロリーや栄養素のバランスが専門的に設計されています。
平均316kcalの軽さ
公式データをもとに算出した10食平均は316kcal。副菜まで含めつつ、重たくなりすぎないのが特長です。
弁当以外も豊富に展開
冷凍弁当のほかスープ・サラダ・スムージー・ミールキットなど6カテゴリを同アカウントで注文でき、メニューの幅が広がります。
スキップ・停止が自由
食べきれないときはマイページから次回をスキップするだけ。縛りなく自分のペースで続けられます。
DELI BENTOとは
Green Spoonの冷凍弁当ラインアップです。主菜だけでなく、これまで付け合わせに寄りがちだった副菜の質にまでしっかり力を入れているのが大きな特徴です。メインだけで満足感を作るのではなく、1食全体で食べごたえを出す方向に設計されています。
1
主菜だけでなく副菜まで主役級
2
温野菜サラダ込みで食卓が整いやすい
3
野菜を増やしたい人に方向性が分かりやすい
冷凍弁当10食の栄養データ
100種類以上のラインアップから選んだ10食のデータです。各弁当はメイン・副菜・温野菜サラダの3品構成になっています。
表は横にスクロールできます
| メイン料理 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん | 215 | 10.3g | 8.1g | 25.2g |
| トマトガーリックチキンステーキ | 305 | 20.3g | 17.4g | 18.0g |
| 特製デミグラスハンバーグ | 416 | 17.1g | 25.4g | 34.2g |
| 香味野菜のこんがりチキンステーキ | 313 | 22.3g | 16.3g | 20.2g |
| ハーブ香る白身魚の贅沢タルタルソース | 234 | 11.5g | 9.9g | 24.9g |
| 彩り野菜と甘辛ソースの特製エビチリ | 250 | 7.9g | 8.8g | 36.2g |
| 濃厚スパイシーケイジャンチキン | 264 | 11.3g | 10.5g | 32.0g |
| 生姜と白ねぎのさば味噌煮風 | 273 | 10.2g | 12.6g | 32.5g |
| 揚げなすとれんこんのおろし唐揚げ | 288 | 8.5g | 13.9g | 32.5g |
| 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが | 259 | 11.4g | 13.0g | 26.2g |
| 10食平均 | 316 | 14.7g | 16.6g | 28.6g |
副菜の概念が変わる整理術
冷凍弁当にありがちな水っぽさを抑えています。素材ごとに調理法を変えることで、温めた後も野菜の食感や香りがしっかり残るよう設計されています。
データ考察
10食平均のカロリーは316kcalです。おかずのみの数値としては軽めですが、副菜まで含めて満足感を出しやすい帯に収まっています。
たんぱく質の平均は14.7gで、強い高たんぱく型ではありません。副菜込みで整えたい方や、野菜も一緒に摂りたい方に向いています。
炭水化物はやや多めに出やすく、副菜のマカロニやカレーが数値に反映されています。重さよりも満足感とのバランスを重視した設計です。
迷いやすいブランドとの違い
料金システムと送料
DELI BENTO（冷凍弁当）
定期20食・1食あたり
789円〜
単品購入も可。定期の方が割安な設計です。
送料
| 全国一律（定期便） | ¥990（税込） |
| 沖縄・離島 | 公式サイト参照 |
定期便の送料は全国一律¥990（税込）。まとめて注文するほど1食あたりの送料コストを抑えられます。都度購入は別途確認が必要です。
単品でもOK
まず1食だけ試せる
定期でなく単品購入も可能です。気になる味を1食から確かめられます。
おすすめ
定期購入が最も安い
20食定期で1食789円〜。単品より確実に割安な設計です。
縛りなし
スキップ・停止が自由
マイページから次回をスキップするだけ。余ったときも安心です。
冷凍弁当以外のラインアップ
スムージー
スープ
サラダ
ミールキット
購入時の注意点
冷凍弁当はまだ新しいサービス
ラインアップが100種類以上
他ブランドと比べると選択肢は少なめです。飽きを感じる前にスープやミールキットも活用するのがおすすめです。
定期縛りなし
都度購入も定期便も選択可。まず1回試してから継続を検討できます。
価格は他社より高め
1食900円前後はnoshやワタミより高い水準ですが、3品セットの内容を考えると割高感はやや薄れます。
冷凍弁当だけに絞らず、看板のスムージーやスープを数品混ぜて注文するのが Green Spoon を最大限に楽しむコツ。定期購入で12食や20食を賢く組み合わせることで、1食あたりのコストを抑えつつ食事の多様性を広げられます。
良かった点と気になる点
良かった点
- メイン・副菜・温野菜サラダの3品が毎食セットになっている
- 平均316kcalで、副菜込みでも重たくなりすぎにくい
- 管理栄養士監修で栄養バランスの信頼性が高い
- スムージーやスープも同じアカウントで組み合わせやすく、飽きにくい
気になる点
- 1食900円前後と他ブランドより価格が高めで、気軽さより満足感重視の設計
- たんぱく質は平均14.7gで、運動量の多い方には物足りないこともある
- 味は控えめで、濃い味が好きな方には淡白に感じることがある
- 購入直後に時間制限付きで追加契約を促す案内が表示されることがある。まだ試せていない段階での判断は難しいため、焦らず見送っても問題ありません
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